Финская сауна

В Финляндии считалось долгом срубить баню, баню считали святыней: в банном жаре рождался дух, даривший радость и счастье. Финские сауны славны тем, что воздух в них можно разогреть до 140°С (при влажности 5-15%). Сухой жар облегчает теплоотдачу и проще переносится. Поэтому плескать воду на камни сауны не надо. Из-за высокой температуры и слабой вентиляции пар получается «тяжелым», вредным для здоровья и для кожи. Можно лишь слегка опрыскать водой стены с ароматной настойкой или разведенным в воде эфирным маслом. Это наполнит сауну ароматом и облегчит потоотделение. Внимание: масло легко воспламеняется и поэтому может использоваться только в водном растворе; кроме того, по той же причине его нельзя хранить в парилке и добавлять в воду непосредственно в парилке.
Будьте внимательны: чтобы не допустить перегрева организма, в сауне можно оставаться максимум 5-10 минут!
В переводе на финский язык слово "баня" звучит как сауна. Многие думают, что между финской сауной и русской баней есть какие-то отличия, но на самом деле это не так.

В финской сауне поливают водой горячие камни, также делают массаж березовыми (или другими) вениками. После парилки многие прыгают в бассейн с холодной водой или, если есть возможность, растираются снегом.
В финской сауне большое количество пара, если кто-то скажет, что финская сауна - сухая, он будет неправ. Температура финской сауны достигает 100 градусов, а чтобы поддерживать достаточную влажность, регулярно льют воду на раскаленные камни. Зачастую, добавляют какие-либо ароматизаторы, например, эвкалиптовое масло, некоторые не брезгуют подливать на камни самое обыкновенное пиво.

Существует два вида отопления финских саун. Это также, как у русских бань: сауна "по-черному" и сауна "по-белому". Имеется много проектов саун для квартир, их изготовлением и строительством занимаются специальные фирмы, в случае если финскую сауну делают в квартире обычного многоэтажного дома, монтируют электрическую печку (каменку), иногда еще душевую кабину.
В Финляндии, так как это северная страна, сауны пользуются очень большой популярностью, в каждом втором помещении, отведенном под жилье, находится финская сауна, также очень распространены инфракрасные бани и сауны. Бывает, в квартире не расположена собственная сауна, поэтому в доме обязательно находится общая финская сауна, которую делают в подвальном помещении или цокольном этаже дома. Важно не использовать при возведении инфракрасной бани.

Всего на 5 миллионов человек финского населения насчитывается около 2 миллионов финских саун, то есть на каждых трех человек стабильно имеется отдельная финская сауна, что собственно не может не впечатлять. По-другому быть и не может, так как финская сауна - это национальный символ, обладающий целебными свойствами и неотъемлемая часть Финляндии.
Когда-то далекие предки финнов изобрели особый тип бани - сауну. Финская баня в своем классическом варианте - это небольшое по площади и изолированное помещение, обивается оно деревянными досками и предназначено для создания сухого жара. В сауне температура особенно высока.
Финская баня, выполняя свое прямое гигиеническое назначение (удаление с тела грязи), имеет ещё целый ряд неоспоримых достоинств: оказывая серьезное релаксационное воздействие, она снимает как физическое, так и умственное напряжение, расслабляет и успокаивает, успешно способствует оздоровлению организма в целом, помогает ослабить боль в мышцах за счет повышения температуры тела и, соответственно, ускорения кровообращения.

Древние финны воспринимали сауну как святое место и верили, что в ней обитает добрый дух> дарующий здоровье. Более того, они полагали, что благодаря своей бане можно вылечить любую болезнь. Старинная финская пословица, дошедшая до наших дней, отражает жизненную философию этого неунывающего, оптимистически настроенного народа. «Если человеку не помогают сауна и качественная настойка на душистых травах, значит, пришло время отправляться в иной мир», - любят повторять охотники, попотеть в сауне.
Современная финская баня бездымная и весьма удобная, по типу воздействия считается высокотемпературной и суховоздушной. Процедуры в сауне обычно включают в себя потение в сухом пару, мытье, ныряние в прохладный бассейн или водоем, важные процедуры с использованием ароматических кремов и масел. Основная цель - вызвать сильное потоотделение, а, как известно, чем выше температура, тем быстрее выделяется пот. В парной, где температура превышает 100°С, процесс идет в 3-4 раза быстрее, чем при температуре 45 °С.
В сауне не принято сидеть, в ней следует лежать. Это объясняется тем, что через каждые 30 см, начиная от пола, температура воздуха поднимается где-то на 10°С. И если человек принимает горизонтальное положение, то тепло распространяется по всему телу равномерно, тогда как, если человек сидит, у него голова нагревается более всего, а это может спровоцировать тепловой удар. Знающие люди советуют при посещении сауны не просто лежать, но ещё и несколько приподнять ноги (положить на специальную подставку или даже просто прислонить к стене).

Веники в сауне финны, как правило, не используют, поскольку париться в атмосфере сухого воздуха невыносимо. К тому же вряд ли кто может выдержать похлопывания веником при температуре, зачастую превышающей 100°С. Кроме того, листья веника при немыслимой жаре мгновенно высыхают, скручиваясь в трубочку, и даже в холодной воде размочить их не представляется возможным. Зато в сауне широко применяются различные ароматизаторы и банные коктейли - их разбрызгивают на раскаленные камни для создания особого душистого пара. Благодаря его сухости облегчается теплоотдача и поэтому сауну достаточно легко переносят как люди преклонного возраста, так и малолетние дети.
Итак, сухая баня (помимо финской сауны, сюда относят также шведскую басту) - баня с температурой воздуха от 60 до 120°С и влажностью воздуха 5-20%. Самое главное её достоинство - высокая температура и сухой жар, при котором достаточно легко дышится.
Здоровому человеку климат сухой бани приносит только пользу и удовольствие, однако сверхвысокие температуры могут нанести вред людям с тяжелыми заболеваниями сердца, страдающим воспалением дыхательных путей, атеросклерозом и астмой. Также сухой жар может пересушить носоглотку и обжечь слизистую.